 |
الخضروات انواعها وفوائدها
اهلآ بكم ،في هذا الموضوع سنتحدث عن .. ( الخضروات انواعها وفوائدها ) انواع الخضروات واسمائها
من خلال مدونة شوية معلومات التى تقدم لكم دائما كل ماهو مفيد ومهم
فى هذا المقال سنعرفك على :
( انواع الخضروات واسمائها- فوائد الخصروات- اهم وافضل انواع الخضار والخضروات -انواع الخضروات وفوائدها للجسم)
اولآ :-
- انواع الخضروات واسمائها
(1) انواع الخضروات الورقية واسمائها : عبارة عن اوراق خضراء .
ومنها : اوراق اللفت - السبانخ - الجرجير - الخس .(2) خضروات فصل الشتاء : التى تزرع فى الشتاء .
ومنها : البصل - الثوم - السبانخ .(3) الخضروات الدرنية : التى يتم استهلاك جذرها .
ومنها : الجزر- البنجر- اللفت -البطاطس .
ثانيآ :-
- فوائد الخضروات
- تساعد على تقليل الوزن .
- مفيدة جدا لصحة القلب وحمايتة من الامراض .
- غنية بالفيتامينات والمعادن لبناء الجسم وتقويتة.
- تساعد على الوقاية من امراض عديدة .
- افضل غذاء للجسم على الاطلاق .
- تساعد فى تحسين عملية الهضم ومنع الامساك.
- مهمة للحامل والجنين .
- الوقاية من السكرى .
- تنشيط الجهاز الهضمى .
- تقليل التوتر والارهاق والتخلص من الاجهاد .
ثالثآ :-
- اهم انواع الخضروات
- فوائد الخضروات
(1) فوائد الخيار :
من النباتات الغنية بالماء - تمنع تكون الحصى - غني بفتامين c ويحتوى على القليل من فتامين A و B - ملينة مفيدة للامعاء - مفيد لعمل ماسكات للبشرة - قشورة تستخدم فى تخفيض درجة الحرارة _ وله فوائد للتنحيف..
(2) فوائد الجرجير :
مصدر جيد للبوتاسيوم - يساعد على تحسين الذاكرة نظرآ لاحتوائة على المواد الكيميائية النباتية- منخفض السعرات الحرارية -يمد الجسم بالطاقة اثناء التمارين الرياضية - مصدر جيد للكالسيوم بشكل مدهش - يساعد على تحسين الشعر وتغذيتة .(3) فوائد الخس :
عدم التهاب المفاصل - منع اعتام عدسة العين - الحفاظ على شعر وجلد صحى - منع هشاشة العظام - يمنع كسور العظام - الخس الاخضر الفاتح يفتح الشهية - يعمل كملين للمعدة .(4) فوائد البصل :
مفيد جدا للصحة وعصيرة يقتل الميكروبات - لة تأثير ايجابى فى تعويض انتاج البنكرياس - ملطف - يمنح القوة والنشاط - منشط للقلب - يزيد من القوة التناسلية - منوم خفيف - منظم للغدد - مفيد للشعر والجلد - خافض للسكر - مضاد للتصلب الشريانى والتجلط - يوصف للضعف والارهاق الذهنى والنمو -يعتبر غذاء رئيسي حيث فائدتة الغذائية تفوق فائدة التفاح - مفيد فى حالات الرشح والذكام وادوار البرد - ينقى الدم وينظم دورتة .
(5) فوائد البقدونس :
يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية المبهرة - فاتح للشهية - يساعد على حماية الجسم من السموم - يقوى الشعيرات الدموية - يكسب البشرة ملمس ناعم ويفيد فى مقاومة التجاعيد - مفيد فى حالات رائحة الفم الكريهة .(6)فوائد السبانخ :
مغذية ولذيذة من افضل المغذيات على الاطلاق - تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف - منخفضة السعرات الحرارية - اضافة لاى خلطة لفقدان الوزن - الحفاظ على صحة العظام - بها نسبة حديد - تقلل تلف خلايا القلب وانسداد الشرايين .(7) فوائد الجزر :
يتمتع بتركيز عالى من مضادات الاكسدة - يحافظ على صحة الجلد والعين - منبة لحرقان المعدة - يساعد فى التخلص من مغص وديدان المعدة - ينظف ويقوى الاسنان - لة خواص المضادات الحيوية - عصيرة يساعد فى شفاء قرحة المعدة - يساعد احيانا فى علاج حالات مرضى السرطان - يساعد مرضى النقرص وامراض الكبد والالتهابات المعوية .(8) فوائد الفاصوليا :
تنشيط ضربات القلب وتحسين ادائة - منقية للدم ومقوية للكبد والبنكرياس - تخليص الجسم من السموم - لها خصائص مقاومة للشيخوخة - تساهم فى تخفيض نسبة الكلوستول فى الدم - تساعد ضد داء المفاصل والسرطانات .(9) فوائد الطماطم :
ينصح اكلها للمصابين بالامساك ومرضى السكر والقلب - اوراق الطماطم ثبتت انها تساعد فى طرد البعوض والحشرات ومقاومة الاوبئة والبكتيريا .(10) فوائد الباذنجان :
يساعد على الوقاية من الامراض السرطانية - ضعيف القيمة الغذائية - صالح لذو المعدة القوية والهضم والجيد - مدر للبول .{هايدي نجيب }
للخضروات فوائد ونعم كثيره متعدده يمكن ان نكون ذكرنا بعضها ولكن يجب عليك ان تعرف ان فوائد الخضروات لا تحصي حتي وان كنا ذكرنا معظمها ولكنها مفيده باي شكل من اشكالها فلا تقل منها ولكن اهتم بوجودها في وجباتك الاساسيه بالاشكال المختلفه. يمكن ان يتميز نوع من الخضروات بفائده عن النوع الاخر او بزياده نسبتها ولكن عند الاكل من الخضار المختلف بانتظام تكون كن اخذت كل تلك الفوائد المختلفه
حفظكم الله بصحه وعافيه دائما.
انواع الخضروات واسمائهااخيرآ نتمنى ان يكون المقال افادكم فا للخضروات فوائد لا تنتهي لك ولطفلك ولتنميه مهاراته ويمكنك قراءه عن تنميه مهارات الاطفال هنا <<<-
واقرا ايضا جديد
وجبات إفطار سريعة و وصفات لذيذة وصحية لجميع أفراد العائلة
اذا اعجبك المقال لا تنسي تكتب تعليقك وتضغط متابعة
ليصلك كل جديد من مدونة شوية معلومات ...
اقرأ ايضاّ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق